Adviezen en Tips
Je denkt er niet zo bij na, maar onze voeten moeten hard werken. Voeten dragen ons hele gewicht. Elke dag zetten we meer dan duizend stappen. Goede voetverzorging is daarom essentieel. Regelmatig je voeten verzorgen voorkomt veel nare voetproblemen. En niet onbelangrijk, gezonde voeten zijn mooie voeten. Hieronder een aantal handige weetjes voor mooie voeten:
- Verzorg uw voeten goed, was ze elke dag met handwarm water. Gebruik liever geen zeep of pak neutrale zeep om de natuurlijke zuurgraad van de huid te beschermen. Droog je voeten na het wassen goed af, vooral tussen de tenen. Wacht met het aantrekken van de sokken en schoenen tot ze helemaal droog zijn.
- Het goed knippen van uw teennagels is erg belangrijk en kan veel problemen voorkomen. Knip uw nagels mooi recht af, niet te kort en niet rond om ingroeiende teennagels te voorkomen. De hoeken kunt u iets afronden met een vijl.
- In de loop van de dag neemt uw voet bijna 5% in volume toe. Een verfrissend voetbadje is dan ’s avonds geen overbodige luxe. Let op: bij wondjes geen voetbad nemen daardoor verweekt de huid rondom de wond en belemmert u de genezing. Mensen met diabetes word doorgaans afgeraden een voetbad te nemen.
- Gebruik een vocht regulerende crème. Breng de crème op de gehele voet aan behalve tussen de tenen.
- Trek dagelijks schone sokken aan om schimmelinfecties te voorkomen.
- Draag bij voorkeur sokken van natuurlijk, absorberend materiaal als katoen of wol.
- Wissel regelmatig van schoen, draag schoenen niet te lang achter elkaar en laat ze goed luchten.
- Koop goed passende schoenen. Doe dit bij voorkeur aan het einde van de dag, uw voeten zijn dan altijd iets meer opgezwollen dan ’s ochtends. Het liefst van leder en met voldoende ruimte voor de tenen.
- Draag altijd je eigen badslippers in zwembaden, sauna’s en sporthallen.
- Bezoek regelmatig een pedicure met erkend diploma.